瘦人不胖

每當有人詢問身材相關議題時，我總是這樣回答「只有運動時才會變胖，沒運動時就會瘦回來」，很多人會覺得奇怪，不過事實就是如此

我在上班時會一直吃(因為很無聊)，但也只有這時候
下班後，如果在12點前睡，那除了晚餐後會喝飲料之外，幾乎不會進食
有熬夜時就不一樣了，要等吃飽飽的才睡覺，會跑去吃鵝/牛肉麵、滷味、鍋貼，甚至還吃過和正餐同份量滷肉飯 + 小菜 + 湯，所以常熬夜時會變肥。
但即使如此，我的體重也沒有多大增減，5年來只多了3公斤(有時候還會瘦回去)

造成這樣的原因我不清楚，直到昨天看了這個節目–「瘦人不胖」
節目製作的原因是胖的人越來越多，所以科學家想找出瘦子不會變胖的原因，而進行一連串的研究。根據研究的結果，提供了一些和肥胖相關的知識及可能造成的因素，我把有記住的列在底下：

• 巧克力的卡路里密度很高，小心食用

• 肌肉越多，消耗的熱量也越多
  運動時才會變胖是重在肌肉
  

• 吃飽了就不要拿，避免攝取額熱量
  我不太喜歡開冰箱，有時候東西會放到過期 ~.~

• 飲食習慣是從小養成的，如果都是看到就吃，從小就是胖子，那可能之後都是胖子
  挑食應該也是

• 脂肪儲存了維生所需輔助的熱量，如果斷糧之後就可拿來使用

• 據研究，一般人若只喝水、吃維生素，單靠脂肪的消耗，可生存 一個月
  這是有醫生在旁監督的情形下
  
  
• 在山裡遇到危機時應該要尋找水源，除非有認識的植物，不然靠脂肪就好，亂吃可能會走的更快

• 因為古早時期沒有辦法隨時取得食物，所以饑荒時脂肪多的人可活較久

• 體重可能和身高相同，是一開始就決定的，除了中年後會緩慢發福，其他時段變異不會太大

• 身體具有自我調節的能力，會將體重恢復到“正常”的情形。如果你的體重長期維持在那邊一段時間，就會被視為是正常的值，所以瘦的人不太會變胖，減肥太快的人很容易就會復胖
  

• 肥胖細胞會終身伴隨，不會消失，最多只會萎縮

結論：控制體重要從小做起

疑？那已經是胖的人呢？難道要砍掉重練嗎？

這個節目倒是沒講，只是很保守的說：「不過仍然不應放棄任何維持良好體重的可能性」

所以瘦的人請保持，胖的人請加油